Work It +

 
 
 
 
 Chins in machine/ Chins i maskin 30 Kg 1x6 36 kg 2x6
 
Abdominal - Hanging legraises/ Mage- Hängande benlyft normal 3x12 side 3x12
 
Lower Back machine /ländrygg i maskin 68 kg 3x12
 
Classic seated rood/ klassisk rood i maskin 29,3 kg 3x20/10 each side
 
Abdominal /Mage in cc 60 kg 3x12
Biceps in cc 27,5 kg 3x8
 
Abdominal with rotation /Mage med rotation in cc 60 kg 3x12/6 each side
Triceps in cc 27,5 kg 3x8
 
Lats pulldown/ Latsdrag i maskin 30 kg 3x14 /7 each side
 
Abdominal in brutal bench/ Mage på brutalbänken 3x10
 
Biceps with barbell/Biceops med skivstång 17,5 kg 3x8
Triceps from bech 17,5 kg 3x8
 
Abdominal on a bench normal 3x12 side 3x8
 
Abdominal with leg/butt lift 3x12
 
 
 
 
 
 
 
Allmänt/General, Träning/ Workout, Vardag/ Everyday | Halmstad, träning, workout, idrottscentrum, IC, gym, mage, abdominal, arms, armar, back, rygg, workitwinit,sweden, sverige, 2016 | |
Upp