New Blog
Kod för att importera min blogg till Nouw: 2604838242
Click on the link to find my new side ;) New Adress
Go Hard Or Go Home +
Tuesday, a day free from work :( but i got some studying done at least. we also went by to look at an apartement, hopefully everything goes our way "keeping our thumps" and finished up the day with a workout ;)
---
Ofrivilligt ledig från jobbet, vilket jag även är imorgon! Men plugg och träning är gjort, vi var även förbi och kollade in en lägenhet, hoppas allt går som vi vill, håller tummarna
Shoulders:
Sidepress cable cross 7,5kg 3x8/side
High out-rotations with dumbbell 5 kg 3x10
Military press focus on shoulders 25 kg 3x5
Sidelift dumbell 5 kg 3x10
Booty/Legs:
Legpress in "dip/chins" machine 90kg 2x15 102kg 1x5 / each leg
Legpress 100kg 4x5
Squats 40 kg 3x8
Deadlift 40 kg 3x8
Sumosquats 30 kg 3x12
Back lift with focus on butt 3x8
Cardio on crosstrainer 30 minutes
