Gym session +
Finally i was back at the gym today again, been 2 weeks sence last time so it felt sooo good^^ Abs, back and arms as usual, my session is written futher down
----
Ätnligen var det dags för ett gympass igen, 2 veckors uppehåll och det kändes så bra att vara tillbaka^^ Mage, rygg och armar, passat finns beskrivet längre ner
Hanging leg raises normal 3x12 and side 3x12/6 each way
Classic seated rood 29,3 kg 3x20/10 each side
Triceps dips 3x10 and biceps with budbell 15,5 kg 3x8
Abdominal normal cc 60 kg 2x12
Reverse flyers 25 kg 3x12
Abdominal normal with rotation 60 kg 3x12
Abdominal normal on bosuball 27,5 kg 3x12
Biceps 25kg 3x8 and triceps 25 kg 3x8
Lats pulldown 27,5 kg 3x12/ 6 each side
Abdominal normal on a bench 3 x8
Abdominal rotation on a bench 3x8 each way
Abdominal leg/but raise 3x12
