Relaxing weekend

Another week-end is soon to an end. Two days with work at the computer, some time at the golfcourse, barbeque at my parents in law and some laundery. I chill weekend was what i really needed after I long work weekend, tomorrow is my second full-time weekend at work, should be fun :)

---
En välbehövlig lugn helg är snart slut, lite tid på golfbanan, jobb framför datorn, grillning hos svärföräldrar och tvättid har fått fylla ut dessa två dagar. Andra heltids veckan på jobbet imon, blir nog bra :)

At the golfcourse, sorry for the duty mirror ;)
Allmänt/General, Golf, Jobb/Work, Plugg, helg/Week-end | | Kommentera |

My Day+

 
Hi you, i really hope your day has been as good as you expected :) Mine has been very good, begun the day at the gym/sportshall/laboratory station to make the second round of test in the study im participanting in, fun but so hard. My muscles are soo sore right now. I also made it through my abs/back session at the gym, felt good with great muscles contact, Happy!

Later after lunch, we drove out to the "golf arena" to practise before we continued at the golfclub for some more practise.
We got home at 5pm, some dinner and the rest of the night has been sooo relaxed, not much done except from studying. My body are very tired at the moment.
My exercises from my workout are posted futher down ;) Tell me what you think...
----
Hej, hoppas ni har haft en riktigt bra dag vad ni än har hittat på, vädret är på topp och det har även min dag varit! Förutom en riktigt trött kropp haha^^
Dagen startade på gymmet/idrottshallen/labbet för andra ronden av tester, det gick bra men tufft va det. Mina muskler är så ömma, speciellt vaderna. Jag genomförde även mitt gympass, mage och rygg vilket gick bra. 
 
Efter lunch, åkte vi ut till arenan och sedan vidare till klubben för golfträning, så underbart väder ut, dock blåste det lite så värmen  fanns där men vindarna tog lite på mig ;)
Hemma vid 17 tiden för middag och nu har vi bara pluggat och tagit det väldigt lugnt, trötta är vi allt.
Övningarna från mitt pass förklaras längre ner, kommentera gärna...
 
 
  
What would you call this exercise??
 
Session 
Back/Arms:
Chins 36 kg @3x6
Dips 24kg @ 3x6
Rood with barbell 30kg @ 3x10
Lats pulldown 35kg @ 3x6
 
Abs:
Knee to toes @ 3x10
Brutal Bench @ 3x10
Normal ABS crunch in cc (kneeling crunch in towing apparatus) 67,5kg @3x12
Sit-ups with staight handle in cc (pictures above)15 kg @3x12
One-leg abs crunch on your knees in cc 15kg @3x12
Lying crunch in cc (with the cable cross attatched to your anklers) 15kg @3x12
 
 
 
 
 
Allmänt/General, Golf, Träning/ Workout, Vardag/ Everyday | Halmstad, sverige, sweden, workout, träning, practise, fint väder, spring, vår, 2016, torsdag, thursday, golf, gym, tester | | Kommentera |

Oh Lovely Friday+

 
Yesterday was friday, filled with some chill, workout and golf
---
Min fredag fylldes med vila, träning och golf
 
 
 
 
 
 
Allmänt/General, Golf, Träning/ Workout, Vardag/ Everyday | Halmstad, träning, golf, gym, fredag, friday, sweden, sverige, golfträning, icaniwill, ge aldrig upp, helg, weekend | | Kommentera |
Upp