Tuesday Flex +
Oh, my legs already hurts haha^^ Done with my leg and shoulder workout.
My session is written futher down.
Before my workout, i was signing my proof of employment and now i can start working whenever they need me :) Happy
----
Klar med mitt ben och axelpass, och det känns redan ordentligt haha^^
Passet finns beskrviet längre ner
Innan mitt gympass, skrev jag på mitt anställningsbevis. Så nu är det bara till att börja jobba när dem behöver personal :) Glad tjej
Shoulder- side lift in cc / Axellyft sida 5 kg 3x5 each side
Leg kick back in cc/ Spark bakåt i cc 15 kg 3x15 each side
Shoulders/axlar in cc 25 kg 3x12
Deadlift /marklyft 35 kg 3x12
Calfs machine/ vader i maskin 15 kg 3x10
Sumosquats 35 kg 3x12
Shoulderpress with dumbbell / Axelpress med hantlar 4 kg Up 3x8 Side 3x8
Legpress/Benpress 80 kg 3x8
Legs sidewalk with elastic band/ sidogång med elastiskt band 3x15 each way
Lying buttlift 3x12
Legs back kick with elastic band/ Bakåt spark med elastiskt band Up 3x8 side 3x8
